Charlotte PONT
4. La vitamine D
La vitamine D est un complément important. Votre corps fabrique sa propre vitamine D lorsque vous êtes exposé au soleil. C’est formidable, sauf que beaucoup de gens ne passent pas de temps à l’extérieur et que ceux qui le font ont tendance à utiliser de la crème solaire ou à se recouvrir. Le thon et le saumon, le foie de bœuf et le jaune d’œuf sont d’autres aliments qui contiennent des niveaux élevés de vitamine D.
Le lait, les céréales et le jus d’orange sont enrichis en vitamine D. Si possible, essayez d’obtenir vos vitamines des aliments.
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