Charlotte PONT
- Consommez de bonnes graisses
N’évitez pas toutes les matières grasses en pensant que consommer des matières grasses vous fera prendre du poids. En fait, consommer le bon type de graisse peut vous aider à perdre du poids ! Les bonnes graisses comme les acides omega-3 dans l’huile de poisson et le poisson, le beurre d’arachide, les graines de lin, les noix, les graines de tournesol, le beurre de tournesol, les graines de citrouille, l’huile de son de riz, l’huile d’olive, et l’avocat aident à réduire l’inflammation. Ceci, ensuite, aide à inhiber l’inflammation induite par le gain de poids.
